Các chuyên mục 
Theo tiến sĩ Vijay Singhal, nhà tình dục học viện y học Sri Balaji thì “Không thể phủ nhận lợi ích của những loại thực phẩm và những loại quả ấy đối với việc cải thiện ham muốn. Song tiến sĩ còn nhấn mạnh, những loại đồ uống có cồn không hề tốt cho đời sống tình dục, tuy nó làm tăng “ham muốn” nhưng lại làm mất đi “hiệu suất” của những cuộc chinh phục lâu dài trên giường".
Còn chuyên gia tình dục nổi tiếng Cynthia Sass, tác giả của cuốn sách “Cho cuộc sống lành mạnh của bạn”, khẳng định: “Mối liên hệ giữa thức ăn và tình dục không chỉ là mơ tưởng. Thực phẩm hoặc các chất dinh dưỡng đóng vai trò nhất định trong việc thúc đẩy ham muốn tình dục và hỗ trợ cho đời sống tình dục lành mạnh”.
Đối với nữ giới, chế độ ăn các chất dinh dưỡng chứa nhiều lượng estrogen giúp tăng cường ham muốn tình dục, giảm quá trình lão hóa và giảm triệu chứng mãn kinh. Những món ăn khơi dậy đam mê của anh chị em hoàn toàn không khó tìm, nó luôn có trong “làng” thực phẩm và các món ăn thường ngày.
 chuyện ấy |
| ảnh minh họa |
Có nhiều món ăn có lợi cho “chuyện ấy”. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy cụ thể là có một số vitamin và khoáng chất nhất định trong thực phẩm có thể tăng hàm lượng hormone, làm tăng độ nhạy của các dây thần kinh và làm cho “chuyện ấy” trở nên thú vị hơn.
Dù ăn tết với nhiều thịt, cá, bánh chưng, bạn đừng quên “thủ” những thực phẩm có lợi cho “chuyện ấy” để mùa xuân ấp áp của phương Nam hay tiết trời giá lạnh của phương Bắc thì cũng không ảnh hưởng đến chuyện phòng the của hai người. Dưới đây là những gợi ý chọn lựa những thức ăn, món ăn giúp anh chị em luôn có sức sung mãn diệu kỳ trong phòng the.
* Dâu tây: Loại quả này chứa rất nhiều kẽm, thiết yếu cho cả nam và nữ. Khi chị em có hàm lượng kẽm cao trong cơ thể sẽ dễ dàng đến với “chuyện ấy’ hơn. Với đấng mày râu, kẽm kiểm sát hoocmon testosterone, sản xuất tinh trùng. Điều quan trọng, loại quả này giúp đàn ông nạp đủ lượng kẽm bị “tiêu hao” trong “cuộc mây mưa” nên được mệnh danh là “thực phẩm sexy”, bởi nó chứa những chất rất có lợi cho chức năng tình dục ở cả nam lẫn nữ.
Màu đỏ của dâu được coi là màu gợi cảm cho chuyện ấy. Đây là loại trái cây chứa hàm lượng vitamin B thiết yếu, giữ động mạch thông suốt, sạch sẽ. Với lưu lượng máu thích hợp sẽ giúp cơ quan sinh dục hoạt động tốt hơn. Song loại trái cây này rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, tốt cho tim mạch. Mỗi ngày ăn 10 quả dâu tươi hay mâm xôi hoặc xay làm sinh tố đều tốt.
* Cam: Loại quả giàu vitamin C này giúp tăng sức chịu đựng, chống bệnh cúm trong cơ thể trong những ngày đông giá rét. Lợi ích khác của cam mà bạn không biết là tăng mức độ oxytocin, một hormone khuyến khích bạn liên lạc với những người khác, đặc biệt là người khác giới. Chán với nước cam thì bạn hãy xắt những miếng cam nhỏ vào salad hoặc làm bánh kem có nhân cam tô điểm phía trên.
* Chuối: chứa Bromelain, một loại enzyme có nhiều trong chuối, có thể giúp tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới. Chuối lại chứa nhiều kali và các vitamin B, các yếu tố giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể. Song các enzyme, loại chất này được tin là có thể làm kích thích tình dục và làm giảm sự “bất lực” ở nam giới.
* Quả bơ: được ví như “tinh hoàn của cây” vì nguồn năng lượng cho ham muốn tình dục lành mạnh. Quả bơ không chỉ giàu các chất khoáng, các loại chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho sức khỏe, mà bơ cũng là loại quả chứa nhiều folat giúp chuyển hóa protein, vì thế tạo nhiều năng lượng cho tình dục. Ngoài ra, bơ cũng chứa nhiều vitamin B6, một chất dinh dưỡng làm tăng sản xuất hormone nam và kali giúp điều hòa tuyến giáp ở phụ nữ.
Vì vậy, ăn bơ giúp tăng cường sức khỏe, năng lượng và tăng ham muốn tình dục ở cả hai giới. Quả bơ còn là loại thực phẩm giàu a-xít béo omega-3, kích thích tâm trạng một cách tự nhiên, giúp hai người cảm thấy sẵn sàng trong chuyện ấy. Ngoài ra, quả bơ còn có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn bệnh tim, thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn. Bất cứ điều gì giúp tim và tuần hoàn máu đều mang lại cuộc sống tình dục lành mạnh.
Dưa hấu: Cải thiện khả năng cương cứng, làm tăng ham muốn. Có 92% dưa hấu được tạo thành từ nước, 8% còn lại thì lại chứa các chất dinh dưỡng phong phú cho sức khỏe tình dục. Dưa hấu được gọi là “viagra tự nhiên” bởi nó chứa nhiều citrulline, một loại a xít amin có tác dụng giãn mạch máu, do đó giúp bạn tăng ham muốn tình dục.
Ở nam giới, điều này đồng nghĩa với việc sự cương cứng diễn ra dễ dàng hơn. Còn với phụ nữ, dưa hấu rất hiệu quả trong chuyện làm tăng ham muốn.chứa một loại chất có tác động mạch máu như Viagra, kích thích ham muốn tình dục nên nó được xem là loại Viagra hữu hiệu. Bên cạnh đó, 46 calo trong một cốc nước ép dưa hấu được xem là một sự bổ sung tuyệt vời cho bữa ăn mỗi ngày.
* Quả sung (figs): Chứa vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, calci, sắt, phốt pho, mangan, natri, kali và clo. Nên trái cây này có thể giúp tăng cường khả năng sinh sản, kích thích tình dục tuyệt vời vì chúng bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch. Ngoài ra hàm lượng chất xơ trong quả sung còn giúp dễ dàng có được vòng bụng gọn gàng, săn chắc.
* Tỏi: Mùi của tỏi có thể là một thủ phạm hủy diệt hàng loạt những ham muốn “yêu” nhiều giờ sau khi ăn. Tuy nhiên, tỏi chính là tác nhân làm tăng ham muốn đáng kể cho chuyện ấy. Gia vị cay nồng đặc trưng này sẽ khiến cuộc sống tình dục thêm tốt đẹp vì tỏi làm giãn nở mạch máu, cải thiện lưu thông trên toàn khu vực môi dưới và dưới cẳng chân, giúp chị em chủ động hơn trong “chuyện ấy”. Mỗi buổi sáng nên ăn vài tép tỏi và thường xuyên dùng tỏi như một loại gia vị. Tuy nhiên, trước khi sẵn sàng cho chuyện ấy chị em kiểm tra mùi vị của riêng mình nữa.
* Thì là chứa một chất giống như estrogen (estirol). Nó làm tăng ham muốn xác thịt.
* Gừng giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới. Ngoài ra nó còn giúp bạn kích thích điểm “G” dễ dàng. Làm tăng ham muốn và kích thích sự hoạt động tình dục.
* Rau cần tây: Cây cần tây là một loại thức ăn khích thích tình dục tuyệt vời. Bởi vì rau cần tây có chứa nhiều androsterone là một hormon không mùi được tiết ra ở nam giới thông qua tuyến mồ hôi có tác dụng làm cho phụ nữ phấn khích.
* Nghệ cũng có tác dụng tăng cường ham muốn. Chính vì vậy mà người Ấn Độ xưa thường thêm nghệ vào sữa để uống trong đêm tân hôn.
* Trà xanh – Loại thức uống quen thuộc nhưng quan trọng cho chuyện ấy. Trà xanh rất giàu các chất chống oxy hóa và được biết đến như một cách giúp tăng cường ham muốn tình dục ở người phụ nữ. Uống 1 – 2 cốc trà xanh mỗi ngày không chỉ giúp kiểm soát được hàm lượng cholesterol và cân nặng cơ thể mà còn giúp tận hưởng chuyện ấy một cách trọn vẹn.
* Sô-cô-la đen – “Mời gọi chuyện ấy”: Các nhà tiết niệu học của bệnh viện Milan's San Raffaele qua nghiên cứu đã cho kết quả: những phụ nữ ăn sô-cô-la thường xuyên sẽ có nhu cầu tình dục cao hơn, “mời gọi” và thỏa mãn từ chuyện chăn gối nhiều hơn những phụ nữ không ăn sô-cô la. Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất để cải thiện đời sống tình dục.
Để cải thiện đời sống tình dục, cần có ít nhất 70% ca cao trong sô-cô-la. Sô-cô-la chứa một chất kích thích, được gọi là phenylethylamine. Chất này giải phóng endorphins cùng được kích hoạt bởi cơ thể trong thời gian quan hệ tình dục. Ăn sô-cô-la đen cũng làm tăng độ nhạy cảm. Nó làm cho làn da tiếp nhận ngay cả các liên lạc nhỏ. Nên mọi liên lạc nhỏ từ chàng giúp chị em tiếp nhận thoải mái hơn.
Ngoài ra các món ăn như:
* Trứng (được coi là hoóc-môn tình dục quan trọng): Các loại trứng gia cầm đều giàu vitamin B5 và B6, cả hai đều có tác dụng duy trì thăng bằng hoóc-môn và giảm stress. Song ăn trứng giúp chàng “cương cứng” lâu hơn. Trứng chứa amino axit L-arigine cải thiện rối loạn chức năng cương dương. Ngoài ra, trứng cũng có chứa nhiều cholesterol, một chất tiền thân quan trọng của cả hai loại hoóc-môn sinh dục quan trọng là testosterone và estrogen. Trứng gà cũng giúp chị em cải thiện đáng kể vẻ đẹp của “núi đôi” bằng cách ăn trứng gà hấp với sữa đặc và mật ong.
* Rượu nhung hươu, nhân sâm (Rượu này có tác dụng lưu thông khí huyết, ích huyết, phụ nữ lạnh âm do thận dương hư suy dùng rất thích hợp): Nhân sâm 30g, nhung hươu 10g, rượu trắng loại ngon 1,5 lít, đường phèn 500g. Cho các loại thuốc trên vào bình thủy tinh, đổ rượu trắng vào đậy nắp kín. Sau 2 tháng đem ra là dùng được. Mỗi tối uống chừng 20 – 30ml trước khi đi ngủ.
* Rượu sâm panh hay rượu vang: Không thứ gì làm một phụ nữ ham muốn chuyện ấy hơn là rượu sâm panh. Nếu muốn chuyện vợ chồng trở nên tuyệt vời, cả 2 hãy cùng thưởng thức một vài li sâm panh trong bữa tối lãng mạn, tuy nhiên nhớ đừng uống quá chén sẽ phản tác dụng.
* Hải sản như tôm là loài rất háu ăn và cũng rất thích giao phối, vì thế được xem là có tác dụng tăng dục năng. Cá hồi, trứng cá hồi có tiếng là tăng ham muốn tình dục, có thể ăn sống hay chế biến. Sò là loại thân mềm, thay đổi giới tính suốt đời, khi thì là giống đực khi thì là giống cái, có lẽ nổi tiếng nhất về mặt tăng dục năng. Có người thấy sò giống như chỗ kín đáo nhất của phụ nữ và vì thế muốn được hưởng hương vị thiên nhiên này. Ngay cả Hải sâm cũng có lợi cho tình dục.
* Thịt bò bít tết: Đây được coi là “thần dược” giúp thúc đẩy đời sống tình dục. Trong bít tết có chứa kẽm, vitamin, sắt và protein. Chúng đều là những chất thiết yếu cho cả nam và nữ, giúp cải thiện “ham muốn”.
Bác sĩ Hoàng Xuân Đại (NLĐ)
